虽然现代人的生活条件变好了，但生活节奏、工作节奏却变得越来越快。许多人每天都要面对来自各个方面（如家庭、工作、交际等）的压力，这些无形的压力逼迫我们的大脑时刻处于慢性精神紧张的状态。
有趣的是，科学家发现，微笑也会给人带来压力，呶，就是下图这种的微笑，莫名紧张。
皮肤从来都不是独立系统，它与肠道、大脑之间存在紧密联系，饮食不规律、精神长期紧张对皮肤屏障有严重影响。
很多人压根意识不到自己所存在的精神问题，总觉得这是时代发展的大步伐。最近一项研究发现，男性与女性对压力的感知也存在区别，女性相对来说更多受到生活中压力的影响，21世纪的女性的皮肤健康与精神紧张与压力存在必然联系。
以下，我们就来谈谈皮脑之间的奥秘———听，大脑在说话……
壹
激素调节
现代人的压力来源无非就是：工作环境、职业本身、人际交往、家庭关系、经济因素（开销、攀比）、睡眠因素（熬夜、失眠）、饮食因素等等。
当我们的大脑中紧绷着一根弦的时候，大脑调控下的内分泌系统开始出乱子了。
简而言之，一旦大脑感受到压力，它就会作用于内分泌系统，通过中央通路、外周通路，分泌的激素作用于身体各个部位，与此同时皮肤也分泌相应的激素，形成小区域内的微共振循环。
我们来看看图里面涉及到的相关陌生词汇究竟在皮脑链接过程中起到什么作用———
CRH（促肾上腺激素释放激素）：这个东西是可以加快皮脂腺产皮脂；促进肥大细胞颗粒脱落（mast cells，一经激活，会新合成许多炎症介质如白细胞介素IL，引起细胞内组胺、胰蛋白酶释放，这些炎症因子会加重已有炎症、皮肤瘙痒等）；促进血管内皮生长因子（VEGF）分泌，使血管增生。
ACTH（促肾上腺激素）：与上一个作用相似，促进炎症扩散与皮脂分泌增多。
胰蛋白酶：分解胶原蛋白、引起弹性蛋白降解。
组胺、P物质、神经肽：随肥大细胞活动，参与皮肤瘙痒过程、促炎症过程。
α-ＭSH（α-黑素细胞刺激素）：这家伙与ACTH都能促进人黑素细胞的增殖和树突的形成，意思是可以促进皮肤黑色素合成，参与炎症后皮肤色素沉着。
综合来说，压力、精神紧张对于皮肤问题的发生有重要影响。很多研究报道指出，年轻人最常见的痤疮与抑郁、焦虑和其他心理疾病常相伴发病，而相比其他非精神疾病，如癫痫和糖尿病等慢性疾病，年轻痤疮患者的心理健康障碍情况可能更严重。
我们把皮脑相互影响的过程叫做心理应激，这个过程会加重免疫性皮肤病，如过敏性皮炎、牛皮癣、脂溢性皮炎、玫瑰痤疮、湿疹、结节性痒疹、慢性荨麻疹、斑秃和瘙痒。
以下是具体案例———
贰
实例分析
银屑病，俗称牛皮癣，是医学界众所周知的易复发、顽固性皮肤病，据相关资料研究显示，40%以上的银屑病患者都存在紧张、焦虑等心理，情绪反常被认为是银屑病的情绪特征之一。银屑病患者大多存在较为严重的心理问题，通常表现在与人沟通和交往等方面。
银屑病患者肢体瘙痒的过程中涉及神经肽、神经生长因子、组胺、P物质的参与，这些都是内分泌系统在紧张的大脑指挥下参与进程。
痤疮患者
痤疮患者、玫瑰痤疮患者、脂溢性皮炎患者，往往因为心里急切希望皮肤变好，反而使得皮肤情况恶化，进入久治不愈的怪圈。
荨麻疹患者
慢性荨麻疹也是常见的皮肤病（肥大细胞、P物质、组胺参与），不仅自身身体因素会导致荨麻疹，其中家庭矛盾、生活质量等精神因素会加重患者的病情，慢性荨麻疹患者的生活质量偏低，且荨麻疹患者在记忆、失眠、紧张、心境以及抑郁和呼吸状态方面明显低于正常人。关于慢性荨麻疹与心理因素的研究报道有很多，其中大部分研究指出，通过改善荨麻疹患者的心理问题可以明显提高治疗效果。
有关研究显示，斑秃、白癜风等顽固性皮肤病与患者的强迫症状、躯体化以及人际关系抑郁、偏执、敌对和焦虑等心理因素相关，对免疫功能产生抑制，加剧患者的病情，导致患者出现黑色素脱失（白癜风形成原因）或者毛发脱落等现象。
国内有研究显示，大部分痤疮患者存在中度以上的心理障碍，焦虑、自卑、不自信等是影响痤疮患者心理健康的几个主要因素。痤疮程度越严重不仅严重影响患者的外貌，部分患者还会因为炎症皮损而感到不适及疼痛，从而加重负性情绪的程度。
国外一项研究发现，学生在考试备考阶段，体内CRH、ACTH、α-MSH浓度明显增高，皮脂分泌加快，痤疮严重程度与心理压力明显相关。
特应性皮炎（湿疹）患者中，反反复复发作的病症使得患者压力、抑郁等不良心理因素增多，皮肤表面微生态环境在相关激素、神经因子的干预下被破坏，经皮失水率增高，角质层神经酰胺、游离脂肪酸合成数减少，肥大细胞释放促炎因子加剧皮肤瘙痒。
心理应激延迟皮肤伤口愈合时间，更有甚者造成伤口愈合异常如增生瘢痕。皮肤免疫力也随之降低，导致有害菌更容易侵入皮肤，角质层屏障功能被削弱，增加过敏风险。当屏障受损后，皮肤炎症也随之而来，长期的心理应激会联合外在环境（紫外线、空气污染）导致皮肤产生皱纹、色素沉着等问题。
敏感皮肤
另一个心理严重的问题就是敏感皮肤患者，本来皮肤也不敏感，老是觉得自己皮肤敏感，怎么说都不听。其实，哪有那么多敏感皮肤，多得是杞人忧天罢了。
叁
如何解决
我想，没人愿意一直被压力、焦虑、抑郁支配，但生活饶过谁？
既然现代人面临的精神压力来源于各方面，我们不如就针对这些方面各个击破。
增加运动：生命在于运动，放学、下班后挑一个时间段专门用来锻炼身体，跑跑步，去健身房做一些舒缓运动，尽量出出汗，当然sex life也是很不错的哦。不过现在的空气质量不好，建议跑步前卸妆、准备口罩，最好的话当然是去健身房啦。
改善睡眠：无非是失眠与晚睡。睡眠质量一旦改善，第二天整个人都是神清气爽的。如果有睡眠障碍，可以去咨询一下内分泌科、神经科的医生，可以通过药物治疗改善。太阳下去后，就不要碰咖啡、茶饮品了，免得睡不着。
积极交流沟通：很多人太忙了，就连老朋友很久也没联系，这是不好的。没必要让自己一直忙碌，生活中还有很多精彩的人事物可以享受啊。经常和朋友聚会、聊天，说说彼此最近的心得体会；对花卉养殖感兴趣的可以种种花草，每天提醒自己按时浇水施肥；当然能养一只小猫、小狗也是极好的，虽然它们不能说话，但它们却是极好的倾听者，和它们玩耍心情会轻松很多。
饮食合理化：之前的图片也提到了，人在心情不佳、精神不好的时候往往会吃很多高热量的东西，如汉堡、炸鸡等，这些对皮肤不是很好。建议让自己的饮食变得合理化、营养化，饮食清淡中也要保证营养丰富，多食用蔬菜和粗粮。必要的时候，补充维生素片。
提高生活品质：无印良品里面的东西给人一种淡泊、宁静的感觉，不妨学着他们的摆设来打造自己的房间，摆点舒缓心情的香薰、摆点赏心悦目的花草，都是极好的。现在的天气回温较快，不妨多多沐浴，以达到放松身体、增加血液循环的目的。
哪些常见皮肤病需要使用皮肤屏障修复-保湿类医用护肤品？
在不同皮肤病治疗中，医用护肤品使用的方法有所不同。有些皮肤病单用保湿护肤品即可缓解病情，有些皮肤病必须在药物治疗的基础上配合使用保湿护肤品。
（1）湿疹、特应性皮炎
湿疹或特应性皮炎是最常见的一种慢性反复发作性皮肤病，在急性期表现为肿胀、糜烂、渗出，在慢性期表现为干燥、脱屑。因此保湿护肤品是此类疾患慢性期治疗的基础（在急性糜烂、渗出期不宜用护肤品）。对轻度慢性期患者，单用保湿护肤品有可能缓解病情，对顽固性或伴有明显皮损的患者，在保湿护肤基础上，配合药物治疗。皮损控制以后，可考虑停用药物，继续用保湿护肤品以减少此类皮炎的复发。对于特应性皮炎患者，即使是外观正常的皮肤也是比较干燥的，因此也需要使用保湿护肤品以减少其发作。
（2）银屑病
银屑病是一种表现为皮损处反复大片脱屑的慢性病，往往在冬季气候干燥时容易加重。银屑病的基础治疗是保湿护肤，同时使用相应的外用药物或紫外线光疗，必要时采用全身口服或注射药物。但该病的口服药物如阿维A或光疗又可以加重皮肤的干燥症状，因此，此时更需配合保湿护肤。
（3）红皮病
红皮病是一种表现为全身皮肤发红、肿胀、脱屑的一种重症皮肤疾患，此类皮炎使患者异常难受，而且有可能使皮肤表面的细菌通过受损的皮肤屏障进入人体血液而继发全身细菌感染。因此保湿护肤非常重要，当皮损表现为大片干燥、脱屑时，宜使用带油性的凡士林软膏或硼酸软膏外抹，当红皮病表现为细小糠秕状鳞屑时，宜使用舒适度更佳的乳膏类保湿护肤品。
(4)干燥性皮肤瘙痒症
该病好发于秋冬季节，尤其是中老年人皮脂腺功能下降，更容易出现干燥或瘙痒的临床症状。单用保湿护肤品一般就能明显减轻症状，但需要长期使用，必要时配合口服抗组胺药物，同时切勿过度清洁皮肤。
(5)先天性鱼鳞病
由于遗传基因的异常，鱼鳞病患者有不同程度的皮肤干燥。轻度鱼鳞病患者单用保湿护肤品能缓解症状，较重患者可白天外用凡士林软膏或硼酸软膏等具有封包作用的药品，晚上再使用舒适度更佳的乳膏类保湿护肤品。
(6)毛周角化病
毛周角化病患者因遗传基因的异常，使毛囊周围皮肤粗糙、干燥。轻度的毛周角化病患者，可单用保湿护肤品缓解症状，对症状明显者在保湿护肤的基础上可配合外用药物或进行果酸换肤治疗。
（7）剥脱性角质松解症
是一种好发于手掌、足底的慢性反复发作性皮肤病，表现为皮肤干燥、脱屑、无明显瘙痒症状，但该病发病原因不清楚。长期外用保湿护肤品是该病的主要治疗手段，对于病情较重者可以短期外用激素乳膏。
（8）面部脂溢性皮炎
面部脂溢性皮炎是一种好发于皮脂腺丰富部位的慢性皮炎。由于皮损处有明显皮肤屏障功能受损，从而出现皮肤干燥、脱屑等症状，而且容易反复发作。轻度患者单用保湿护肤品即有效；对顽固性患者在保湿护肤的基础上短期外用药物。对于鼻唇沟或鼻梁部伴有明显油腻的脂溢性皮炎可配合使用控油类护肤品。
（9）玫瑰痤疮
玫瑰痤疮是一种主要发生在面部中央如面颊、前额、口周或鼻部的一种慢性皮炎，主要表现为面部中央阵发性潮红，且在日晒、情绪激动或温度升高时潮红加重，并可出现面部血管增生及红色丘疹、脓疱，少数患者可出现鼻部发红或肥大（故此病又可称之为“酒渣鼻”）。在临床上，发生于面颊、口周的患者绝大部分伴有不同程度的皮肤屏障功能受损而出现干燥、脱屑，因此在口服药物的同时保湿护肤非常重要。但发生于鼻部的患者常表现为皮肤油腻，宜使用控油护肤品。
（10）激素依赖性皮炎
激素依赖性皮炎是由于长期外用激素药物或者外用含激素的护肤品而使皮肤屏障严重破环的一种慢性皮炎，保湿护肤是治疗的关键。但在停用激素3天左右以后，会出现症状的反跳（即表现为难受的干燥、瘙痒、灼热等症状加重），必须坚持使用保湿护肤品，一般在治疗2周以后症状开始逐步好转，再继续使用保湿护肤品4-8周使症状继续消退。
（11）慢性光化性皮炎
慢性光化性皮炎是一种好发于中老年人暴露部位，如面颈部、手背部的慢性皮炎，具有日晒后加重的特点。此皮炎常伴有干燥、脱屑症状，在口服和外用药物的同时，需外用保湿护肤品。
（12）白色糠疹
好发于儿童，该病具有自限性，不宜过度药物治疗。外用保湿护肤品是首选，必要时短期外用药物。
（13）剥脱性唇炎与口周皮炎
剥脱性唇炎是一种最常见的慢性炎症，表现为反复脱屑，唇粘膜变厚。口周皮炎发生在上唇、下颌、鼻唇部，也表现为发红、干燥、脱屑。这两种皮炎单用保湿护肤品有可能取得良好的临床疗效，对于顽固性患者可短期外用药物，待皮损好转以后即停用药物，但需长期使用保湿护肤品以减少此类皮炎的复发。
(14) 敏感性皮肤
面部皮肤由于皮肤屏障功能受损而出现刺痛、灼热、干燥、发红等临床表现，但不是由于某一具体皮肤疾患引起，此现象在医学上称之为“敏感性皮肤”，常见原因如下：
面部皮肤的一种亚健康状态：往往是由于气候干燥、环境污染、不良护肤习惯或患者神经功能紊乱而诱发。皮肤病的药物治疗：如痤疮或银屑病口服维甲酸药物，此类药物的副作用之一就是引起暂时性的皮肤屏障功能受损，即引起皮肤或口唇黏膜的干燥、脱屑。皮肤病的微创治疗：如现代激光或果酸换肤治疗尽管给皮肤病和皮肤美容带来了突破性的进展，但这种治疗对皮肤屏障功能有暂时性的损伤作用，应对敏感性皮肤，主要是使用保湿护肤品。
(15)伴有皮肤干燥的其他皮肤病
但凡伴有皮肤干燥的其他皮肤病如神经性皮炎、玫瑰糠疹、色素性紫癜性皮炎、皮肤淀粉样变等，均可使用保湿护肤品来进行辅助治疗。
面部：应考虑使用温和无刺激的洁面乳，并且在洁面以后使用润肤水，再使用医用保湿护肤品，同时外出时使用防晒用具，并外抹温和无刺激的防晒霜，但在皮炎的急性期，需慎用防晒霜。
躯干四肢：仅用清水或温和无刺激的沐浴液清洁后，涂抹医用保湿护肤品。如需用外用药物，可先涂保湿护肤品增加皮肤的水合程度，30分钟左右后再涂药物。
保湿护肤品种类：常用为乳膏，也可以为凝胶、水剂或面膜等，在临床上如何选择类型，应根据皮肤的症状作出决定。医用护肤品不是药品，一般不在医院内药房出售（具有器械批文的保湿剂除外），而是在药店、超市或商场购买。
肆
心得体会
大师领进门，修行在自身。选择正规专业的皮肤管理室尤为重要
大道理说了都知道，落实到个人身上就难做了。
如何让自己的心情放松、身心舒缓，需要靠自己来调节。如果你有皮肤问题困扰，不妨先试着从远离镜子开始，给皮肤自我修复的时间和空间。
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