【健康】面部色斑，你中招了吗？

白天出门既不打伞，也不涂防晒霜，一不小心就变成女版“古天乐”！别想着夏天晒黑，冬天自然变白，紫外线对皮肤的杀伤力，可不是那么简单的！正当你白回来的时候，也就是色斑问世之时。记住了：无论是冬天还是阴天，紫外线照样存在！

角质层是皮肤最表面的一层结构，我们通常称之为“死皮”，并使用各种磨砂膏将其去除。然而，过度去除角质，容易削弱皮肤的保护层，加重紫外线对皮肤的刺激！日晒斑便随之而来……实际上，皮肤自身有新陈代谢功能，角质层会随着老化——新生的周期性变化，保持合适的厚度。因此，建议平时多吃些蔬菜水果，多喝水，加速皮肤新陈代谢，无需过度去除角质。

爱美的女性，出门都必定化妆，美丽的妆容让人看起来更加自信！然而，各种化学物质的化妆品，长时间逗留在皮肤上，一旦不注意合理卸妆或者卸妆不彻底，将引发粉刺、痤疮、色斑等皮肤问题！

睡眠不足，直接影响皮肤在夜间的新陈代谢与修复，加速皮肤的老化，诱发黑色素沉淀形成色斑。因此，拥有充足的睡眠，可以让肌肤如新生般娇嫩！

众所周知，蔬菜水果富含多种维生素。其中维生素C、维生素E具有良好的抗氧化和清除自由基的作用，能帮助皮肤美白、抵御色斑形成。饮食均衡的女性，相对那些不爱吃蔬菜水果的，相比之下后者的皮肤肯定会差一些！要想皮肤不长斑，除了蔬菜水果，还建议合理搭配动物肝脏、海产类等食物。