【好妈咪·母婴宝典】涨知识 || 母乳不能只重视“量”，还要重视“质”！

虽然母乳喂养的好处多的不得了，比如：营养全面；含有的免疫蛋白可以提高宝宝抵抗力；方便卫生，还能增进母子感情，巴拉巴拉写个几千字完全没问题，但咱们中国妈妈的母乳之路似乎还是比较坎坷。

什么“来月经后母乳没营养了”、“6个月之后母乳没营养了”、“1岁之后要喝配方奶了”等等总是不绝于耳。

每个新妈妈都会接收一大波“经验之谈”：“还在吃母乳啊，早没营养了”、“孩子这么瘦，吃奶粉才长得胖”......

母乳在任何阶段都有营养！

母乳在任何阶段都有营养！

母乳在任何阶段都有营养！

对于母乳喂养的妈妈来说，宝宝吃得多，体重正常、身体壮实正是妈妈们既欣慰又自豪的事情。不过，也有不少妈妈会遇到难题：宝宝出生四个月，每天都喂母乳，吃得不少，尿不湿也换得不少，可体重就是不见长，身体看着还瘦瘦小小的，看着真让人担心，真担心孩子是不是哪里有毛病了，是不是喂养方式出了问题?

其实，母乳喂养中的“前乳”和“后乳”也会影响宝宝对营养的摄入!大多数这种情况的宝宝只摄入了稀薄的前乳，而没有喂到浓厚的后乳。

在哺乳过程中，母亲刚刚流出来的乳汁就叫前乳，这是一种比较清淡、像是水一样的液体，里面的蛋白质、乳糖、维生素、无机盐和水的含量都很丰富，但水的成分是较多的。前乳之后流出的就是“后乳”，外观较黏稠，颜色较白，与前乳相比，脂肪含量较高。后乳主要提供更多热能，让宝宝产生饱腹感，帮助宝宝增加体重。

所以，母乳喂养的宝宝吃得多而长得瘦，是因为宝宝没有得到足够的高脂肪后乳。稀薄、水样的前乳能给他足够的液体，但成长需要的脂肪则不够。也就是说，当他需要全脂乳时，却只得到脱脂乳。

而造成宝宝只吃到前乳没吃到后乳的原因，是因为有些妈妈哺喂不够充分，让宝宝吮吸一侧的乳房，很快就换到另一个乳房，那宝宝吃的就是水分较多的前乳，前乳的脂肪含量比较少，宝宝自然就吃不到什么营养了。

很多宝妈可能看了上面的内容，觉得既然前乳没有营养，那就只吃后乳喽，其实这也是一种错误的说法。前乳能满足宝宝需要的水分和蛋白质，后乳能为宝宝提供能量。保证宝宝“高乳糖”的前乳和“高脂肪”的后乳都能吃到，才能获得全面的营养。

喂奶时就不要总是让宝宝吃一会儿就换另一侧乳房，高脂肪的乳汁是在哺乳开始一段时间之后才有的，要在你有了泌乳反射以后，“油脂”才会输送到输乳管。鼓励宝宝在每一侧乳房都吃得久一些，一次至少吃10 - 15分钟。长时间用力地吃奶也会刺激泌乳反射，乳汁才会变稠宝宝才会长肉

随着宝宝长大，对营养素的需求量也在增加。4个月的婴儿，每天需要母乳约1000毫升。若要顺应孩子的生长发育，这时必须逐渐添加各种营养丰富、易于消化的辅助食品。然而，纯母乳的妈妈很容易忽略辅食。宝宝四个月后可以开始给宝宝添加辅食，按照“ 淀粉(谷物)——蔬菜——水果——肉类”等原则添加，这样才能确保母乳期的营养充足、均衡。

1、家庭成员应尽量减轻乳母的家务负担，改善乳母的营养摄入，提供良好的生活环境与家庭氛围，以保证母乳喂养的成功。

2、一定要讲究喂奶方法，注意科学喂奶：

(1)早期吮吸：婴儿吮吸能刺激催乳素的产生，从而提高乳汁分泌量。

婴儿首次哺乳时间越早越好，国外有些专家甚至强调，在出生1小时内即可给孩子喂哺。而且初乳营养最丰富，免疫物质含量很高。

(2)增加哺乳次数：即增加吮吸次数，可以刺激乳汁分泌。

母乳喂养应当不定时地按需哺乳，新生儿期喂奶次数可以多些。不管白天夜晚，都应随时哺喂，母亲感到乳房涨时也应给婴儿喂奶。频繁吸吮乳头，可刺激母亲产生更多的乳汁，对保证母乳喂养的成功十分重要。

每次喂奶，要让婴儿吸空一侧乳房后再吸另一侧，每侧乳房吸5～10分钟，也可时间更长些。下一次喂奶时应先喂上次后喂奶的一侧乳房，以便两则乳房交替排空。

乳母要加强营养，避免疲劳，稳定情绪。给母乳补充营养，可使乳汁成分发生变化，质量提高。因此，乳母应当多吃营养丰富而且容易消化的食物，并多喝汤水，特别是豆浆，可促进乳汁分泌。

乳母必须有充分的睡眠和休息，如果疲劳过度，也会降低乳汁的分泌量。此外，乳腺分泌乳汁的多少，与乳母的精神状态有密切关系。如过度紧张、忧虑、悲伤、愤怒或惊恐，都会影响催乳素的分泌，而使乳汁减少。因此，在哺乳期间，务必保持心情愉快、平静，这样才能保证乳汁的正常分泌。

母乳喂养是宝宝和妈妈独特的交流，妈妈的每个决定都可能对母乳产生影响。但是不必紧张，只要妈妈们膳食均衡，得到充足的休息并保持良好的心情，你的母乳就是宝宝最信赖的食物。

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