冬至是二十四節氣中倒數第三個節氣,這個節氣和立春、春分、立夏、夏至、立秋、秋分、立冬等節氣一樣,都是從天文角度反映四季變化的節氣,冬至節亦稱冬節、交冬。《漢書》中說:“冬至陽氣起,君道長,故賀。”人們認為:過了冬至,白晝一天比一天長,陽氣回升,是一個節氣循環的開始。雖然,白晝越來越長,但晝夜熱量收支嚴重不平衡,且冷空氣活動越來越頻繁導致氣溫繼續走低,天氣越來越冷。

“冬至霜滿地”,天氣日漸寒冷,如何養生?

bd6e7ad59d8b42e4858c2e31674345b9

習俗:

冬至節亦稱冬節、交冬。它既是二十四節氣之一,是中國的一個傳統節日,曾有“冬至大如年”的說法,宮廷和民間曆來十分重視,從周代起就有祭祀活動。人們還會把冬至作為一個節日來過。潮汕地區漢族民諺雲:“冬節沒返沒祖宗”。意思是外出的人,到冬至這一天無論如何要趕回家敬拜祖宗,否則就是沒有祖家觀念。海峽兩岸的同胞,都很看重冬至,把冬至當作團圓節。北方地區有冬至宰羊,吃餃子、吃餛飩的習俗,南方地區在這一天則有吃冬至米團、冬至長線麵的習慣。各個地區在冬至這一天還有祭天祭祖的習俗。

8abfb94e6090c7f57398560d445a69c6

冬至養生:

冬至在養生學上是一個最重要的節氣,主要是因為“冬至一陽生”。冬至到小寒、大寒,是最冷的季節,患心髒和高血壓病的人往往會病情加重,患“中風”者增多,天冷也易凍傷。因此,在寒冬季節,對高血壓、動脈硬化、冠心病患者來說,要特別提高警惕,謹防發作:

1、注意防寒保暖。在氣溫降到0℃以下時,要及時增添衣服,衣褲既要保暖性能好,又要柔軟寬鬆,不宜穿得過緊,以利血液流暢。

2、合理調節飲食起居,不酗酒、不吸煙,不過度勞累。

3、保持良好的心境,情緒要穩定、愉快,切忌發怒、急躁和精神抑鬱。

4、進行適當的禦寒鍛煉,如平時堅持用冷水洗臉等,提高機體對寒冷的適應性和耐寒能力。

5、隨時觀察和注意病情變化,定期去醫院檢查,服用必要的藥物,控製病情的發展,防患於未然。

e6bb876734d01d722da1000beb231285


本文來源:http://gd.news.163.com/shantou/17/1222/10/D68KVGD004178D9J.html