是否每天服用維他命C較好？

是否每天服用維他命C較好？

成年人年齡介於19至64歲之間者，每日需攝取40毫克的維他命C。您應該能從日常飲食中獲取所需的全部維他命C。維他命C無法在人體內儲存，因此您每天都需要在飲食中攝取。

如何判斷維他命C精華液是否優質？

一款維他命C精華要想發揮其作用，理想情況下其濃度應該介於百分之八至百分之二十之間。濃度越高，效果也就越強。若維他命C精華的濃度低於百分之八，則效果不彰；而當其濃度超過百分之二十時，其效果則會逐漸降低。

每天服用維他命C補充劑是否不妥當呢？

對於某些人而言，維他命C可能會引發副作用，例如胃部疼痛、噁心、胃酸倒流和頭痛。隨著攝入劑量的增加，這些副作用的風險也會相應增加。每日攝入超過2000毫克的維他命C可能是不安全的，並可能導致腎結石和嚴重腹瀉。減肥代餐

維他命C膠囊對臉有好處嗎?

一些臨床研究表明,維他命C可以改善皺紋. 一項研究表明,每天使用維他命C配方至少三個月可以改善面部和頸部細紋和粗紋的出現,並改善整體皮膚紋理和外觀.

獲取維他命C最健康的方式是什麼？

水果與蔬菜是這種維他命的最佳來源。
柑橘類水果（例如橙子、檸檬、葡萄柚）
甜椒。
草莓、彌猴桃。
番茄。
十字花科蔬菜（如花椰菜、甘藍芽、大白菜、白花椰菜）
白皮馬鈴薯。水飛薊

醫師建議補充哪種維他命C？

建議攝取量
年齡 男性 女性
9–13歲 45毫克 45毫克
14–18歲 75毫克 65毫克
19歲以上 90毫克 75毫克
煙民 吸煙者每日需要比非吸煙者多攝取35毫克的維他命C。
另有四行數據•

購買維他命C血清前要檢查什麼?

看看顏色

假設你有一種pH值合適的水基抗壞血酸血清,你就能很容易地分辨出它是否已經失去了效力. 新鮮有效的維他命C無色無味. 如果你的產品聞起來很奇怪或呈棕色,那麼它就失去了效力.天然維他命c

維他命C攝取量70毫克是否適宜？

維生素C的每日推薦攝取量（RDA）根據不同年齡及性別有所差異，兒童的範圍為15至75毫克，成年女性為75毫克，成年男性為90毫克，而懷孕或哺乳的婦女則為85至120毫克。日期：

吸收效果最佳的維他命C是哪一種？

更精確地來講，L型抗壞血酸及L型抗壞血酸鈉乃現時最佳的維他命C補充劑形態。抗壞血酸乃維他命C最純淨的形態，其生物利用率在所有形態中最高。這意味著它能夠迅速經由血液被身體吸收。

缺乏維他命C的症狀是什麼?

人們感到疲倦,虛弱和煩躁. 嚴重的壞血病會導致瘀傷,牙齦和牙齒問題,頭髮和皮膚乾燥以及貧血. 診斷是基於症狀,有時還需要驗血.