脫髮問題可以透過攝取B群維他命來改善嗎?
維他命B族對促進能量轉換、蛋白質構造以及紅血球的生成均有幫助，一旦缺乏，便會削弱紅血球將氧氣輸送到頭皮及毛囊的能力，進而造成頭髮營養不良而脫落。增加全穀物、杏仁、胡桃、深綠色葉菜、精瘦肉及豆類等食物的摄取，補充足夠的維他命B族，對頭髮的生長具有顯著的促進作用。
吃哪些食物能幫助預防脫髮呢？
對於這個問題，本人建議各位可以參閱下列所列的食物列表，以確保能夠吸收前述的六大營養素：
蛋白質來源：黃豆製品、魚類、肉類以及蛋類。
含鋅食物：貝類食品（如牡蠣）、肉類以及動物內臟。
生物素的來源：香蕉、胡蘿蔔、全熟的蛋黃、沙丁魚、堅果、豆類、動物肝臟、花椰菜、鮭魚及蘑菇。
維他命B12的來源：奶製品、全穀類食品、動物內臟、瘦肉、深綠色葉菜、豆類。
還有更多項目可供選擇...
脫髮應該補充哪種維他命？
（一）髮質持續脫落該攝取何種食物？認識八大類促進生髮營養素！
蛋白質：構成頭髮的重要元素...
鐵質：加速氧氣運送至毛囊...
鋅質：有利於毛髮健康...
維他命C及D：強化毛囊與毛髮健康...
生物素（維他命B7）：促進角質蛋白合成...
葉酸與維他命B12：加速毛囊細胞分裂...
抗氧化劑：降低毛囊發炎機率...
薑黃素：調節雄性激素
掉髮是因為缺少了哪種維他命？
頭髮的生長週期其實需依靠多種營養物質來進行調節與控制。如果營養物質如維他命A、B、C、D、E、蛋白質、鐵質、鋅質、硒質等缺乏，或是攝取過量，都有可能會引起掉髮的問題。
頭髮能否自行分解呢?
依照正常的頭髮掉落模式，我們每日大約會脫落50至100根頭髮。人類的頭髮雖然為生物可降解物質，最終會如同其他有機體一般歸於土壤並分解腐爛，然而，若處理頭髮廢棄物的方式不當，則有可能衍生出對環境有害的副產品。日期為2023年9月5日。
頭髮脫落是因為缺少什麼營養？
脫髮乃為缺鐵性貧血症之預兆其一，原因在於健康之毛囊須有充裕之氧氣供應，而氧氣之輸送則需仰賴紅血球來完成，適量補充鐵質能有效促進紅血球之生成。此乃維生素B群家族之一員，亦被命名為維生素B7、維生素H或輔酶R。日期為二零二三年八月十日。
女性每日掉髮數量多少才算正常？
不少女性同胞們常常會憂慮自己是否脫髮過量，其實就普遍情況而言，適度的脫髮屬於一種正常的生理換新，不過還是應該細心觀察脫髮的數量。營養專家指出：「每日正常的脫髮數量應在50至100根之間，一旦超過100根，就該格外當心了！」➲ 要判斷脫髮數量是否正常，這裡有兩個小妙招提供給您：(1)請收集枕頭表面、沐浴後排水口處以及房間地板上的頭髮，若總數超過300根，那就表示情況異常了。
頭髮飛揚該如何應對？
如何解決掉髮困擾?
1. 選擇適合之產品 市場上存在著多種多樣的洗髮及護髮用品，其中不乏标榜無矽、天然成分等作為特色之產品。...
2. 適當照顧頭皮 除了選用適合的產品外，亦需運用正確的洗髮技巧。...
3. 降低造型產品之使用頻率 ...
4. 保持飲食均衡 ...
藥物療法 ...
2. 激光促進頭髮再生治療 ...
3. 頭髮移植
脫髮改善
洗髮時會掉落多少根頭髮？
洗髮並不會引致掉髮。實際上，因為新陳代謝以及毛囊頭髮生長的週期性質，每日掉落50至100根頭髮是屬於正常現象。當頭髮掉落後會留在頭皮表面，通常在梳髮或洗髮後才會察覺到掉髮情況。因此，每次洗髮後容易看到頭髮掉落。這只是因為梳髮或洗髮時將已經掉落的頭髮帶走，並非因為梳髮或洗髮的行為引起掉髮。
一天當中，通常會掉落多少根頭髮呢？
一天當中會自然掉落多少根頭髮？根據醫學界的調查結果，一個成年人每日平均會有50至100根頭髮自然脫落，這是一個極為正常的生理循環現象。頭髮會歷經一段2至6年的生長階段，隨後步入休眠期，最終脫落。在生理機制運作正常的情況之下，只要毛囊維持健康狀態，大部分頭髮都能再度生長出來。日期為2024年10月17日。頭髮毛囊
