枕頭

枕頭是我們可以每天都要進行接觸的東西,DPM枕頭高度也會直接影響到我們的睡眠質量。

枕頭的最佳高度是多少?

原來的睡姿不一樣,高度略有不同。

一般情況下,枕頭高度以8 ~ 15厘米為宜,或按公式計算: (肩寬-頭寬)2。

習慣仰臥的人,護頸枕頭的高度應該和拳頭一樣。習慣側睡的人,枕頭高度要和肩寬、肩長一致。

睡覺時,可把枕頭作為中間進行壓扁,頸部著枕處墊高,使頸椎既不前、不側彎,保持適當的後伸位。這樣我們早晨學習起來才不會出現頸椎酸痛。

當然,也不能排除有些人喜歡趴著睡,頭枕在枕頭下面,或者不需要枕頭。

頸椎病患者可以枕枕頭嗎?

現在人們的工作離不開電腦,一時的生活離不開手機,長期的不良姿勢使頸椎變得越來越脆弱。

有些頸椎病患者睡覺時會不舒服。頸椎病患者可以枕嗎?一般情況下,可以用枕頭。

但也可能存在問題部分椎管狹窄的頸椎病不適合枕枕頭的情況,這是我們因為椎盤突出的患者,晚上正是椎間盤休息的時間,需要通過給它提供一個自然舒服的姿勢。

總體上來說,建議大家不要枕高枕,也不要不枕枕頭,保持頭部在一個自然體位是最好的。

如何選擇合適的枕頭?

如何選擇枕頭也是很多人關心的問題,一般建議枕頭要柔軟、透氣,更推薦的是乳膠材質的枕頭,彈性好,不要太硬。

其次,蕎麥枕也可以,可塑性更好。很多人出差、住酒店都會遇到一些很軟的枕頭。其實枕頭太軟,不適合長期枕。

現在我們市面上也有通過出售進行一些具有功能性枕頭,還有一個符合人體學設計的枕頭,例如可以根據仰臥、側臥睡覺的高度不同,中間低兩邊高等有高度差的頸椎枕,這是有一定道理的。

選擇預防和治療頸椎病的產品時應注意什么?

除了頸椎枕,患者可能還會購買一些電療儀和按摩球來預防和治療頸椎病。

這裏需要說的是,很多產品,大多用於理療,可以緩解局部疼痛不適,選擇一個是確認自己的狀況是否適宜,然後再選擇,以免加重病情;

再一個就是選擇適合自己身體狀況的東西,比如一些電療儀、按摩球,按摩的時候會很疼,對心髒病患者來說很危險;

如果您只是單純性的肌肉勞損引起的頸椎病,怎么進行判斷呢?您躺下休息20~30分鍾,就能感到好一半,可能存在就是因為太累了,這種單純性的肌肉勞損,是可以同時通過這些技術產品簡單有效改善一下。

總而言之,購物時要記住以下三點:

1.了解自己的病情是否嚴重,確認是輕度勞損才可以使用;

2. 確認你自己和你的產品,尋找禁忌症;

3.選擇有保證認證的產品,防止安全事故。