如今，越来越多年轻人长白发，长白发的主要原因有精神因素，遗传因素和饮食方面。就目前医学上来说，暂时还没有确切的方法治疗白发，那我们可以通过什么方法预防和缓解长白发的的症状呢？
对于棘手的白发问题，我们可以通过搭配中草药的食疗方法来预防和缓解长白发。
枸杞烤海参
做法：
1、准备枸杞18克，桑葚10克，海参300克。
2、将海参洗净，切成条，在锅中翻炒5-6分钟，倒入适量的水，水沸腾后换成小火，放入枸杞、桑葚和少量淀粉即可。
红枣煲鸡蛋
做法：
1、准备枸杞35克，红枣10个，鸡蛋2-5个。
2、蛋去壳后，全部食材放入锅中一起煮10分钟即可。
何首乌生发膏
做法：
1、准备何首乌150克，熟地黄300克，桑葚150克，蜂蜜（依照个人口味）
2、把桑葚、何首乌、熟地黄放入锅中用水煮10-15分钟，去渣留汁。加入适量蜂蜜继续熬制15分钟即可。
黑豆雪梨汤
做法：
1、准备黑豆30克，雪梨2个。
2、雪梨切块，加水，与黑豆在锅中煮至沸腾，再用小火炖煮至黑豆烂即可。
3、每天喝2-3次，连服半个月到一个月。
侧柏膏
做法：
1、准备桑葚200克，侧柏50克，蜂蜜（依照个人口味）
2、侧柏蒸熟后去渣，换成小火，放入桑葚，30分钟后去渣，再加入蜂蜜即可。
猪肾核桃汤
做法：
1、准备杜仲30克，一对猪肾，沙苑子15克，核桃30克
2、全部食材放入锅中，加入适量水，再用大火煮35分钟，再用文火煮至猪肾烂即可。每天服用1次，连用两个星期。
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