我們一生中患癌症的幾率有多大?
我們一生中得癌症的概率是40%。
根據美國國家癌症研究所的癌症預測數據庫，美國癌症協會的網站列出了男性和女性一生中的癌症和死亡率數據，我在下表中列出了最常見的癌症。頭頸癌症狀例如，男性的前列腺癌發病率高達11.6% ，也就是說，每9個人中就有1個人會在一生中患上前列腺癌，但死亡率是每100個人中就有2個人，女性是乳腺癌，每8到9個人中就有1個人會在一生中患上乳腺癌，死亡率是每100個人中就有2到3個人，然後每15個人中就有1個人會患上肺癌，死亡率是每18個男性中就有1個人會死於肺癌。
我們自己一生中患癌的概率不低，但我們可以不需要坐以待斃，除了學生不要抽煙外，美國國家癌症學會對企業預防治療癌症有清晰的指引,包括減肥保持一個最低的體重(基本上都是沒有下限)，多運動，以植物資源為主的但沒有得到精制碳水的健康中國飲食，少喝酒等。[2]
多吃一些蔬菜，水果和全穀物，減少糖和精制碳水等不健康生活飲食，可以通過降低企業多種不同癌症患者死亡率。 2017年發表的一項薈萃分析，納入了83個研究內容一共200多萬人群進行樣本，[3] 發現我們遵從以蔬果和全穀物產品為主的地中海地區飲食，可以有效降低我國大腸癌、乳腺癌、胃癌、肝癌、和頭頸癌、前列腺癌等死亡相關風險。
減肥可以降低患癌症的風險，比如乳腺癌。美國愛荷華州的女性健康研究發現，與保持體重的女性相比，即使體重只減少5%，患乳腺癌的風險也可降低25%-40%。另一項研究《護士健康研究》(Nurse's Health Study)，體重降低到10%，患乳腺癌的風險降低50%。[4]結合美國國家癌症學會的SEER數據，即每100人中有13人會在一生中患上乳腺癌。如果每個人都瘦10%以上，那么每100個人中就可能有6個人患乳腺癌。
男性一生中患癌症的可能性要高出40% ，女性高出38% ，但越來越多的研究表明，癌症並非不可預防:
1 減肥可以預防癌症，把生活中的體重減到健康的最低水平，可以預防癌症;
2 保持鍛煉，不要久坐不動，就算不能減低體重，都可以降低癌症風險;
3 多吃一些蔬菜和少吃或者加工以及肉類和紅肉，不要吃糖和以全穀物產品取代精制碳水;
4 少喝酒可以預防多種癌症，不只是消化器官和肝髒有關癌症;
5 不要抽煙
