糖尿病是一種常見的內分泌代謝疾病，嚴重危害人體健康。糖尿病的標准之一是 GI，即血糖指數，是指進食一定量的食物後體內血糖的變化，是衡量食物引起的餐後血糖反應的一個重要指標。
很多人誤以為糖尿病是吃糖太多導致的，其實不是這樣。預防糖尿病根據世界衛生組織的定義，當胰腺不能產生足夠的胰島素，或者人體不能有效利用產生的胰島素時，糖尿病就是一種慢性疾病。
而且血糖異常不一定是糖尿病。血糖升高的原因很多，要排除以下幾種情況。
1.檢查時非空腹。若是檢查前一晚進食過晚或過量，糖尿病併發症第二天清早的空腹血糖就會偏高;
2.其他相關疾病。如感染、外傷、患有一些其他組織代謝性疾病等;
3.藥物引起。如果你正在服用氯丙嗪、環孢素、普萘洛爾、氫化可的松等，也有可能引起血糖異常。
對於糖尿病，人們還有以下誤區：
1.有些人認為糖尿病只是一種常見的慢性病，沒有引起重視。事實上，他汀類藥物如果不進行幹預，糖尿病會導致失明和截肢等嚴重後果，患有冠狀動脈疾病、中風、尿毒症的患者的風險比一般人群高出幾倍。
2.飲食控制中最常見的誤解是糖尿病患者應該遠離任何形式的糖。從科學的角度來說，糖尿病的飲食重在“平衡”，要保持一定比例的營養素。此外，糖尿病患者應注意科學、持續、穩定地控制血糖，“強制降血糖”不可取。這是因為當血糖下降幅度較大或速度較快時，人體會出現明顯的血糖反射，即體內的胰高血糖素會在短時間內突然升高。強制降血糖違反人體自然規律，可能導致嚴重後果。
如何控制血糖?
1.保證睡眠。睡眠對血糖的影響很大，所以患者每天要保持七八個小時的睡眠。
2.堅持鍛煉。鍛煉是燃燒能量和控制血糖的好方法。
3.釋放壓力。壓力過大會影響內分泌，容易導致血糖不穩定。
4.定時監測血糖。患者要每天都監測血糖，掌握自己的血糖情況，讓血糖保持在正常水平上。
5.少吃鹽。糖尿病容易引起高血壓，平時要減少鹽的攝入。
6.預防心髒病。心髒病也是作為一種非常嚴重的糖尿病並發症，所以對於患者在控制進行血糖的同時我們還要保護好心髒。
