天鵝絨枕頭高度
枕頭的高度在多少最好?原來仰臥和側睡不一樣
原來的睡姿不一樣，高度略有不同。一般情況下，枕頭高度以8 ~ 15厘米為宜，或按公式計算: (肩寬-頭寬)2。習慣仰臥的人，護頸枕頭的高度應該和拳頭一樣。習慣側睡的人，枕頭高度要和肩寬、肩長一致。睡覺時，可把枕頭作為中間進行壓扁，頸部著枕處墊高，使頸椎既不前、不側彎，保持適當的後伸位。這樣我們早晨學習起來才不會出現頸椎...
生活2018-04-03
作者：ANASTASIA
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