維生素
維他命保存大全：維持新鮮度的關鍵技巧
多種維他命產品就像一個營養素的小型聯合國，包含了脂溶性維他命A、D、E、K，以及水溶性維他命B群和C等。這種多樣性使得保存工作更具挑戰性，因為不同類型的維他命有著各自理想的保存條件。一般來說，多種維他命最適合儲存在溫度穩定、乾燥陰涼的環境中，理想的溫度範圍是15-25°C，相對濕度應低於60%。廚房和浴室絕對不是儲存多...
藥物引起的免疫力抑制：種類、機制與應對
維生素C和E具有抗氧化作用，可以保護免疫細胞免受損傷。維生素D則能調節免疫細胞的功能。香港營養學會建議，免疫力低下者可以通過飲食或補充劑攝取足夠的這些維生素。鋅和硒是免疫細胞代謝所需的微量元素。缺乏這些元素可能導致免疫功能下降。根據香港食物安全中心的數據，約有15%的香港成年人鋅攝取不足。腸道菌群與免疫系統密切相關，益...
鈣鎂吸收大哉問：正確補充，骨骼健康加倍！
雖然補充劑方便，但透過均衡飲食從天然食物中獲取鈣鎂，始終是最理想、最安全的方式。食物中的營養素以天然形態存在，通常伴隨著其他協同作用的維生素和礦物質，生物利用度更佳。對於鈣質，大眾首先想到的是乳製品，這確實是極佳的來源：值得注意的是，香港食物安全中心資料顯示，一份硬豆腐（約100克）可提供約300-400毫克的鈣，而一...
口腔潰瘍是什么引起的?你每天可能不會注意到的三件事。
口腔潰瘍頻繁發生的主要原因可能是體內缺乏維生素。有些朋友在生活中不喜歡吃蔬菜或水果。那么，一旦這些主要的維生素來源被消除，很有可能身體就會缺乏維生素。中醫治療類風濕關節炎因此，避免口腔潰瘍的主要措施是給身體補充維生素，生活中可以多吃一些富含維生素的食物，比如你熟悉的蘋果和蔬菜。當然你也要注意微量元素的補充，這樣身體的口...
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7種最有效的抗衰老營養品，女性衰老速度加快100倍?
能保護細胞不被自由基破壞，尤其是腦部和眼睛。此外，它能抑制血液中的膽固醇被氧化，所以還能有效預防心髒病。主要食物來源為柑橘、獼猴桃等水果蔬菜。食用方法：建議每天攝入量為200至500毫克，如果還同時補充其他抗氧化劑如硫辛酸或維生素E，就應適量減少每種營養素的劑量。維生素E是一種脂溶性維生素，也被證明是極有效的抗氧化劑。...
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剖腹產傷口怎么進行護理?不想自己留下一個疤痕，記住術後保養的6大原則。
如果母親確認生產日期正確，或者突然出現生產征兆，剖宮產基本程序如下:1. 前一天辦住院手續住院時間由醫生根據胎兒情況決定。手術前一天，醫生將住院做術前准備。手術前夜晚餐應清淡，午夜後不要吃任何東西，以保證腸道清潔，減少術中感染。2. 術前準備護士檢查了產婦的尿液、血壓、體溫、胎心音(正常120-160次u002Fmin...
精明消費：安利空氣清淨機購買攻略與省錢技巧
香港的二手市場（如Carousell、DCfever）偶爾可見Amway空氣清新機的轉售訊息。購買二手Amway空氣清新機雖然價格較為低廉，但需要特別注意以下風險：根據香港消委會建議，購買二手Amway空氣清新機時，最好選擇仍在原廠保固期內的產品，並要求賣家提供原始購買發票。若價格低於原價50%，應特別警惕可能是故障機...
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情感技能的五個維度是什麼?
每個領域包含十二種能力:情感自我意識,情感自我控制,適應性,成就導向,積極觀點,同理心,組織意識,影響力,輔導和指導,衝突管理,團隊合作和鼓舞人心的領導力.每個領域包含十二種能力:情感自我意識,情感自我控制,適應性,成就導向,積極觀點,同理心,組織意識,影響力,輔導和指導,衝突管理,團隊合作和鼓舞人心的領導力.每個領域...