冬季氣溫驟降,許多人習慣透過高熱量食物來抵禦寒冷,但這往往伴隨著攝取過多高膽固醇食物的風險。傳統的麻油雞、薑母鴨等補湯雖然能暖身,卻可能讓膽固醇數值悄悄攀升。這時候不妨將目光轉向兼具滋補與調理功效的漢方湯品,像是廣受推薦的沙蔘玉竹湯就是絕佳選擇。這道湯品以沙蔘和玉竹為主要食材,搭配瘦肉或雞胸肉等低脂蛋白質,既能補充元氣...
台北市某社區健康促進計畫的實踐顯示,結合養肝中藥食療與生活調整的綜合方案,能有效改善老年人餐後不適問題。該計畫為參與者設計了個人化養肝食譜:早餐包含枸杞小米粥,午餐後飲用菊花決明子茶,晚餐前服用適量山楂陳皮水。經過三個月的介入,參與者餐後腹脹發生率從最初的68%下降至23%,肝臟酵素指標也有明顯改善。在具體實施方面,建...
食療,穴位按摩也是一種簡單易行的自我保健方法。常用穴位包括百會穴、足三里穴和太衝穴。百會穴位於頭頂正中,按摩此穴能促進頭部血液循環,改善脫髮和白髮;足三里穴位於膝蓋外側凹陷處下四指寬,按摩能健脾祛濕,針對頭油多原因有顯著效果;太衝穴位於腳背第一、二趾骨結合部前方凹陷處,按摩能疏肝理氣,緩解壓力相關的鬼剃頭。按摩時,以指...
中醫治療脂肪肝不僅使用單味藥材,更多時候是透過經典方劑的加減化裁來達到綜合治療效果:此方由柴胡、白芍、白朮、茯苓、甘草等組成,源於《太平惠民和劑局方》的逍遙散加減。主要針對肝鬱脾虛證的脂肪肝患者,臨床表現為情緒抑鬱、脅肋脹痛、食少腹脹、大便溏泄等。方中柴胡疏肝解鬱為君藥,白芍養血柔肝為臣藥,白朮、茯苓健脾祛濕為佐藥,甘...
第五天早餐來碗芝麻糊配全麥饅頭,芝麻中的木酚素能抗氧化,保護胰島β細胞。午餐推薦十穀飯配清蒸鱈魚和炒菇類,鱈魚的脂肪含量低且富含硒元素,能幫助降低三支甘油酸。晚餐可以選擇蔬菜捲餅配山藥湯,山藥中的黏液蛋白能包裹碳水化合物,延緩糖分吸收。從糖尿中醫角度,第五天要加強氣血雙補,建議飲用黃耆枸杞茶,這能補中益氣,改善因氣虛導...
飲品的另一個優勢在於其多樣性。不同的食材組合可以針對不同的感冒症狀提供緩解。例如,風寒感冒適合飲用薑母茶,而風熱感冒則可以選擇薄荷茶。這種針對性的食療方法,能夠更有效地幫助身體恢復健康。蜂蜜檸檬水是一種非常受歡迎的感冒咳食療飲品。蜂蜜具有潤肺止咳的功效,而檸檬則富含維生素C,能夠增強免疫力。製作方法非常簡單:將檸檬切片...
食療不僅對血壓控制有益,對膽固醇管理同樣重要,但許多人在執行上往往不夠徹底。完整的高血壓食療應包括限制鈉鹽攝取、增加鉀質攝入、控制總熱量以及選擇有益脂肪等多元面向。在實踐中,常見的問題包括:過度聚焦單一營養素而忽略整體飲食平衡、嚴格執行幾天後又恢復原有飲食習慣、對食物選擇存在誤解等。例如,有些人認為只要不吃肥肉就能控制...
早餐可以選擇一碗燕麥粥搭配一份水果和少量堅果,燕麥的膳食纖維有助於降低血脂。午餐建議以清蒸魚為主菜,搭配糙米飯和大量蔬菜,避免油炸和醬料。晚餐則可以選擇豆類製品如豆腐湯,搭配全麥麵包和沙拉。以下是一個簡單的食譜分享: 清蒸三文魚 材料:三文魚一片、薑片、蔥段、少許醬油。 做法:將三文魚放入蒸鍋,加入薑片和蔥段,蒸10分...
大蒜雖好,但空腹食用可能刺激胃黏膜,建議飯後服用。此外,服用抗凝血藥物者應謹慎食用大蒜,以免增加出血風險。使用1-2茶匙乾燥洋甘菊,加入200毫升沸水,浸泡5-10分鐘後過濾飲用。可根據口味加入蜂蜜或檸檬。對菊科植物過敏者應避免使用。甘草適合短期使用,連續服用不宜超過2週。孕婦、高血壓患者及腎功能不佳者應避免使用。除了...
胃鏡能直接觀察食道與胃部狀況。治療可能包括: 感染科醫師會進行血液培養、PCR檢測等,並根據病原體給予適當抗生素或抗病毒藥物。若懷疑惡性腫瘤,可能需進行: 如粥、蒸蛋、果泥等,避免堅硬、油炸或過熱食物加重不適。充足水分有助緩解喉嚨乾燥疼痛,溫水或蜂蜜水都是不錯選擇。辛辣、酸性或含咖啡因的飲食可能加劇症狀,應暫時避免。溫...
聰明的創業者不會將所有雞蛋放在一個籃子里。建議企業建立至少兩條獨立的信用卡收款通道,一條作為主要收款方式,另一條作為備用。這樣當主要通道出現技術故障或臨時限額時,業務不會受到嚴重影響。定期進行支付系統壓力測試也至關重要。模擬高峰期交易量、網絡延遲情況、以及系統故障場景,確保你的visa收款系統能夠在各種情況下穩定運行。...
做外貿的企業主都知道,網路推廣是拓展海外市場不可或缺的一環。在眾多推廣方式中,seo外贸推广憑藉其精準觸及目標客戶、成本效益高等優勢,成為許多外貿企業的首選。然而,要讓外贸seo推广真正發揮效果,選擇一家專業可靠的seo服务商至關重要。這不僅關係到推廣預算的投入,更直接影響企業在國際市場的競爭力。許多老闆在選擇合作夥伴...
遺傳疾病可能影響下一代的健康,因此篩查非常重要。在香港,婚前檢查可以選擇公立醫院、私家醫院、婦產科診所或體檢中心。不同的機構有不同的優缺點,選擇時需要綜合考慮。婦產科診所通常由專業的婦產科醫生主理,檢查項目更有針對性;而體檢中心則提供更全面的健康檢查,但可能缺乏婦產科專業的深入評估。婚前檢查的準確性和專業性很大程度上取...