鐵可以促進血紅蛋白的產生,這也有助於形成更多的紅細胞。...富含鐵的食物包括:肉和魚。豆製品,包括豆腐和毛豆。雞蛋。乾果,如棗子和無花果。西蘭花。綠葉蔬菜,如羽衣甘藍和菠菜。青豆。堅果和種子。 更多項目...
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