轻松去牙垢，牙线新选择！

1.取一段长15-25cm的牙线，两端并拢打结形成一个线圈。

2.或取35-45cm长的牙线，将线的两端缠绕在双手的中指第二指节，约两三圈，可固定牙线即可。用双手的示指和拇指一起绷紧牙线，且通过手指头多肉的地方，使牙线在两指间相距1-1.5cm，同时此两指为打直的，指甲对指甲。将此段牙线轻轻通过两牙之间的接触区域，当有紧而通不过的感觉时，可做拉锯式动作，通过接触点，将牙线沿牙齿轻柔地滑进龈沟底（牙齿与牙龈交接的缝内），注意不要过分加压，以免牙线被硬压入龈沟以下过深的组织内，损伤牙龈。

3.将牙线紧贴一侧牙面的颈部，并成C形包绕牙面，使其接触面积能涵盖整个邻接面。反复上下运动，刮除牙面上的牙菌斑。每个牙面重复4-6次。随即将牙线包绕同一个间隙的另一个牙面，重复以上动作。按照一定顺序清洁每一个牙齿的邻面，包括最后一颗牙的最后一面。

4.清洁上前牙时为一手拇指与另一手示指配合，手指由下向上；下前牙仍为拇指与示指的搭配，此时示指调整为由上向下，该示指手的手臂抬高。

5.上后牙为两个拇指搭配；下后牙用两个示指搭配。要用不同节段的牙线进入不同的牙缝内, 保持始终以清洁的牙线去除邻面菌斑，这样更高效、更安全、更健康。每清除完一个区域的牙菌斑后，以清水漱口，以漱净被刮下的菌斑。使用牙线最好是每日一次，特别是晚饭后。