運動偏方無效? 類風濕關節炎紅腫可用口服標靶藥控制緩解,口服藥較傳統藥物及生物製劑起效快、無需打針,而且控制病情效果理想。類風濕性關節炎有機會出現於年輕族群身上,保持良好生活習慣有效降低風險。
飲食中的降膽固醇成分 降低壞膽固醇指數(LDL-C)的關鍵在於飲食調整。膳食纖維是其中一個重要的成分,它能有效減少腸道對膽固醇的吸收。燕麥、豆類、蔬菜和水果都是富含膳食纖維的食物。根據香港衛生署的數據,每日攝取25-30克的膳食纖維,可以降低5-10%的壞膽固醇指數。燕麥中的β-葡聚醣尤其有效,建議每天食用一碗燕麥粥...