失憶的原因
健忘症是一種症狀，醫學上叫暫時性記憶障礙。分為生理性和病理性兩種，生理性遺忘常見於年輕人。記憶力也和心情有關。想的事情越多，情緒越混亂，長期的負面情緒會導致記憶力下降。如果你有一個好的態度和信心，你會記住更多的東西。
一、導致記憶力減退的原因
(1)心理壓力大，精神文化始終處於一種緊張狀態，焦慮、抑鬱，會使腦細胞疲勞，影響學生大腦進行正常工作記憶思維;
(2)長期失眠，沒有良好的睡眠，很難保證良好的記憶力;
(3)長期飲食，導致優質蛋白質、碳水化合物、維生素等營養素攝入不足，大腦需要的營養素不足，長期記憶力下降;
(4)長期飽腹，尤其是睡前暴飲暴食，影響大腦正常供血;俗話說:笨吃會讓你變笨;
(5)煙酒支出無度，長期存在大量吃甜食。
二、記憶力衰退吃什么
牛奶富含蛋白質、鈣和維生素 B1，這對大腦是必不可少的。牛奶中的鈣很容易被吸收，補鈣也有助於改善睡眠。
雞蛋被營養學家稱為“完全蛋白質模型”，生物利用率高。魚類和貝類能為大腦提供優質的蛋白質和豐富的礦物質，能促進腦細胞活動。
花生、花生等富含卵磷脂的堅果，經常食用可以改善血液循環，抑制血小板聚集，延緩腦功能衰退。花生素有“長效水果”的美譽，不飽和脂肪含量高，但卡路裏含量高，所以適量食用效果最好。
新鮮綠葉蔬菜富含維生素C、葉酸、維生素B1、維生素B2和胡蘿卜素。綠葉蔬菜還含有大量的葉綠素，具有健腦益智的作用。
小米、玉米等粗雜糧 所含維生素B1和B2高於中國大米，常吃小米發展有益於腦的保健，記憶力衰退原因防止出現衰老。玉米胚芽中含有大量豐富的不飽和脂肪酸，有保護我國腦血管和降血脂藥物作用。玉米生產穀氨酸含量具有較高，能促進提高腦細胞進行代謝。
提高記憶力的幾種方法
1.多咀嚼能增記憶力
據研究，咀嚼可以防止記憶力下降。有人認為原因是咀嚼能讓人放松。如果老年人咀嚼較少，他們血液中的激素相當高，足以導致短期記憶喪失。
2.嘮叨助長記性
在某種程度上，嘮叨能幫助女性記憶力更好，壽命更長。專家認為，女性比男性更傾向於進行口頭交流，而男性在老年時更傾向於沉默寡言。而言語是不可缺少的心理疏導方式，可以防止記憶力下降。
3.巧妙飲食助記憶
適當攝入“健康油”可以減少血栓的發生。例如，橄欖油和魚油是維持正常血液循環的好選擇，富含維生素和礦物質的蔬菜和水果也是維持健康的好選擇。注意補充新鮮蔬菜水果和玉米、全麥、豆類、大蒜、蘑菇、牛奶、沙丁魚、瘦肉等食物。
4.多玩耍激發智力
軀體活動能改善企業健康發展情況，精神文化活動則能減輕記憶力衰退。跳舞、讀書、玩紙牌、學外語等都能通過增加一個神經突觸的數目，增強學習神經組織細胞間的信號進行傳導，鞏固記憶。
采取積極健康的生活方式
生活學習方式發展需要有規律不要透支身體的健康;正確方法進行分析自我調節，注意學生保持一個樂觀的情緒和積極向上的心態，特別是企業面對社會生活中的應激事件，要學會自我減壓，保持身心健康。
失憶會導致神經症
由於社會快速發展，生活節奏不斷加快，社會壓力越來越大，很多人記憶力減退，容易激動，容易疲勞。其實這可能是神經症的前兆。神經症是當今社會的常見病，患神經症的人越來越多。那么神經症的危害是什么呢?接下來請專家解答:神經症的危害
患有一種神經精神官能症的危害是：
一、睡眠障礙
患有神經症的人容易在夜間遭受睡眠障礙、頻繁的煩躁、疼痛和壓力，這些都會讓他們夜不能寐。
二、腦力不足
腦力不足也是神經症的危害之一，神經症患者往往會感到精神和身體的疲勞。所以，及時發現，及時處理是非。
常重要的。
三、神經過敏
緊張也是一種神經症的危險。緊張是一種因為一個小事件有時會引起緊張和不安的狀態
及時治療很重要。
