市场上有各种各样具有保健功能的食品。我们应该如何正确选择它们

市场上有各种各样具有保健功能的食品。我们应该如何正确选择它们?腸道健康长期吃会影响身体健康吗?

保健食品有很多种，根据企业不同的营养成分、特点，适合在不同的时间吃，如果吃错了时间，不仅不能吸收营养，还可能适得其反!本文为您解答保健营养食品的补充注意事项。

保健食品有哪些種類?

膳食补充剂实际上是普通食物的延伸，由天然食物或经加工、精制或配制的食物制成。靈芝孢子它可以补充人们所需的营养，帮助调节体质，但不能自称具有保健功能或治疗疾病的功能。一般有四种类型:

1. 特殊營養食品

嬰幼兒配方进行食品、特定系统疾病不同配方研究食品和中央政府主管部門批准供有特殊營養需要者可以使用的營養配方以及食品。(例如: 代餐劑、糖尿病/腎病營養平衡配方等)

2. 機能性食品

我所说的功能性食品，不仅是指你赖以生存的营养物质，还包括对你有益的膳食补充剂。(如乳酸菌、益生菌、酸奶等)

3. 膳食補充食品

能够补充人体所需营养或具有调节特殊生理功能诉求的非传统食用胶囊或含片。保嬰丹(比如:氨基葡萄糖、维生素、复合维生素、B族等。)

4. 健康食品

在这些膳食补充剂中，只有一个有足够的科学证据证明有“健康益处”，而标示或宣传有这些益处的食物并非用于治疗或纠正人类疾病。

为什么一定要一日三餐吃膳食补充剂?

如果翻譯成英文，保健功能食品安全就是營養補充劑，用來補充人體缺乏的營養物質。但是，我們不能認為這是對身體有幫助的食物。當身體機能運轉時，我們會盲目吃保健服务食品，而忽視醫療。但是，我們不能不關注保健以及食品對人體的幫助，因為大量不同的人體科學研究證實，通過正確、適當的營養補充，疾病是可以預防甚至減緩或改善的。以下是營養補充劑的兩大好處:

你的饮食不能提供你身体所需的营养

我们国家的大多数人认为，如果我们吃均衡的饮食，我们可以吸收足够的营养。对于饮食均衡的人来说，膳食补充剂是没有必要的。这种想法是正确的，但是在当今的社会实践中，存在着一些问题。

首先，我们都知道食物的营养价值。但是有些人觉得很有意思，为什么鸡肉不像以前那么嫩那么好吃了。原因很简单。为了最大限度地发挥利润，生产者改变了养殖方式，大量使用农药和化学品，同时在最短的时间内将产品投放市场，从而削弱了营养。

另外，现代人的日常作息也很大程度上影响了我们从日常饮食中吸收充足的营养。上班族生活忙碌，三餐经常在外面解决。大多数人选择快餐，高脂肪低纤维，没有营养价值。对于现代人来说，在厨房里度过时光是一种奢侈。他们宁愿快点出去吃饭，有更多的时间休息娱乐。

人有不同的健康階段

人的健康有不同的階段:健康期、疾病潛伏期、患病期和恢複期。當人體健康時，日常生活食物中可能已經供應了足夠的營養素;一旦没有抵抗力能力下降，生病了，就得吃藥物，保健功能食品企业可能慢;但在中国疾病的潛伏期，如果能自己多吃具有一些增強免疫力的食物或營養補充劑，就可以有效避免發病，即使發病，病情也會減輕。在恢複期，保健服务食品研究有助於加快體力的恢複。